دسته‌بندی
تمرین در منزل
مجموع مقالات: 570
آموزش حرکت بدنسازی جک پلانک تک‌پا تناوبی با کش
1402/3/28
فیت کلاب
آموزش حرکت بدنسازی ترکیب پرس سینه با قفسه سینه دمبل روی زمین
1402/3/28
فیت کلاب
آموزش حرکت بدنسازی پلانک چرخشی یک طرفه با دمبل
1402/3/28
فیت کلاب
آموزش حرکت بدنسازی پرس سینه دمبل تک تناوبی روی زمین
1402/3/28
فیت کلاب
آموزش حرکت بدنسازی پرس سینه مچ برعکس با کش روی زمین
1402/3/28
فیت کلاب
