لیست مقالات تمرین در منزل

آموزش حرکت ورزشی نشر ازجلو دمبل مچ برعکس

17 مهر 1403 حرکات بدنسازی در باشگاه

خواندن مقاله

آموزش حرکت ورزشی  نشر از جلو هالتر تک دست

17 مهر 1403 حرکات بدنسازی در باشگاه

خواندن مقاله

آموزش حرکت ورزشی  نشر ازجلو هالتر دست باز

16 مهر 1403 حرکات بدنسازی در باشگاه

خواندن مقاله

آموزش حرکت ورزشی نشر از جلو هالتر دست جمع

16 مهر 1403 حرکات بدنسازی در باشگاه

خواندن مقاله

آموزش حرکت ورزشی  نشر ازجلو هالتر مچ برعکس دست باز

15 مهر 1403 حرکات بدنسازی در باشگاه

خواندن مقاله

آموزش حرکت ورزشی نشر از جلو هالتر مچ برعکس دست جمع

15 مهر 1403 حرکات بدنسازی در باشگاه

خواندن مقاله

آموزش حرکت ورزشی سرشانه پرسی سیمکش نشسته

14 مهر 1403 حرکات بدنسازی در باشگاه

خواندن مقاله

آموزش حرکت ورزشی  نشر از جلو هالتر مچ برعکس

14 مهر 1403 تغذیه

خواندن مقاله

آموزش حرکت ورزشی نشر جانب آرنج خم تک دست مچ برعکس

14 مهر 1403 حرکات بدنسازی در باشگاه

خواندن مقاله

آموزش حرکت ورزشی نشر جانب آرنج خم جفت

13 مهر 1403 حرکات بدنسازی در باشگاه

خواندن مقاله