آموزش حرکت بدنسازی ترکیب پرس سینه دمبل مچ برعکس با پرس سینه دمبل موازی روی زمین
1402/3/28
فیت کلاب
دسته‌بندی
تمرین در منزل
مجموع مقالات: 570
آموزش حرکت بدنسازی کیک بک خوابیده با وزن بدن
1402/3/28
فیت کلاب
آموزش حرکت بدنسازی کشش همسترینگ تک‌پا خوابیده
1402/3/28
فیت کلاب
آموزش حرکت بدنسازی کرانچ متناوب رساندن آرنج و زانوی مخالف
1402/3/28
فیت کلاب
آموزش حرکت بدنسازی کشش عضلات رکتوس فموریس خوابیده با کش
1402/3/28
فیت کلاب
آموزش حرکت بدنسازی کشش عضلات رکتوس فموریس خوابیده به شکم
1402/3/28
فیت کلاب