تمرین در منزل

آموزش حرکت بدنسازی ترکیب پرس سینه دمبل مچ برعکس با پرس سینه دمبل موازی روی زمین

1402-03-28

آموزش حرکت بدنسازی پشت پا خوابیده دمبل

1402-03-28

آموزش حرکت بدنسازی گهواره

1402-03-28

آموزش حرکت بدنسازی کیک بک خوابیده با وزن بدن

1402-03-28

آموزش حرکت بدنسازی کشش همسترینگ تک‌پا خوابیده

1402-03-28

آموزش حرکت بدنسازی کرانچ متناوب رساندن آرنج و زانوی مخالف

1402-03-28

آموزش حرکت بدنسازی کشش پشتی پایینی

1402-03-28

آموزش حرکت بدنسازی کشش باسن معکوس

1402-03-28

آموزش حرکت بدنسازی کرانچ کشویی

1402-03-28

آموزش حرکت بدنسازی کرانچ یک‌طرفه

1402-03-28

حرکات ورزشی

آموزش حرکت بدنسازی کشش عضلات رکتوس فموریس خوابیده با کش

1402-03-28

آموزش حرکت بدنسازی کشش عضلات رکتوس فموریس خوابیده به شکم

1402-03-28

در حال بارگزاری موارد بیشتر