تمرین در منزل

حرکات ورزشیحرکات ورزشی رایگانویدئوها

آموزش حرکت بدنسازی کرانچ متناوب با لمس پاشنه

1402/3/28 فیت کلاب

حرکات ورزشیحرکات ورزشی رایگانویدئوها

آموزش حرکت بدنسازی کرانچ کشویی تک‌پا تناوبی

1402/3/28 فیت کلاب

حرکات ورزشیحرکات ورزشی رایگانویدئوها

آموزش حرکت بدنسازی قفسه سینه دمبل روی زمین

1402/3/28 فیت کلاب

حرکات ورزشیحرکات ورزشی رایگانویدئوها

آموزش حرکت بدنسازی شنا مقاومتی با کش

1402/3/28 فیت کلاب

حرکات ورزشیحرکات ورزشی رایگانویدئوها

آموزش حرکت بدنسازی کرانچ پا 90 درجه ثابت

1402/3/28 فیت کلاب

حرکات ورزشیحرکات ورزشی رایگانویدئوها

آموزش حرکت بدنسازی قفسه سینه دمبل چکشی روی زمین

1402/3/28 فیت کلاب

حرکات ورزشیحرکات ورزشی رایگانویدئوها

آموزش حرکت بدنسازی شنا دست باز روی زمین

1402/3/28 فیت کلاب

حرکات ورزشیحرکات ورزشی رایگانویدئوها

آموزش حرکت بدنسازی ساق پا ایستاده جفت

1402/3/28 فیت کلاب

حرکات ورزشیحرکات ورزشی رایگانویدئوها

آموزش حرکت بدنسازی قفسه سینه با کش روی زمین

1402/3/28 فیت کلاب

حرکات ورزشیحرکات ورزشی رایگانویدئوها

آموزش حرکت بدنسازی شنا مچ برعکس با دمبل

1402/3/28 فیت کلاب

حرکات ورزشیحرکات ورزشی رایگانویدئوها

آموزش حرکت بدنسازی کرانچ پا صاف با بالا بردن باسن

1402/3/28 فیت کلاب

حرکات ورزشیحرکات ورزشی رایگانویدئوها

آموزش حرکت بدنسازی ساق پا ایستاده با وزن بدن

1402/3/28 فیت کلاب