تمرین در منزل

آموزش حرکت بدنسازی ساعد دمبل دست موازی زمین ثابت

1402-03-28

آموزش حرکت بدنسازی ساعد دمبل ایستاده

1402-03-28

آموزش حرکت بدنسازی زیر شکم نشسته دست موازی زمین

1402-03-28

آموزش حرکت بدنسازی زیربغل جفت با کش

1402-03-28

آموزش حرکت بدنسازی کرانچ پا صاف

1402-03-28

آموزش حرکت بدنسازی دراز نشست با زانوی صاف

1402-03-28

آموزش حرکت بدنسازی زیر بغل تک خم با کش نشسته

1402-03-28

آموزش حرکت بدنسازی زیر شکم خوابیده با لیفت باسن

1402-03-28

آموزش حرکت بدنسازی زیربغل تک خم تناوبی با دمبل نشسته

1402-03-28

آموزش حرکت بدنسازی زیربغل تک خم تناوبی با کش نشسته

1402-03-28

آموزش حرکت بدنسازی زیربغل جفت با دمبل نشسته

1402-03-28

آموزش حرکت بدنسازی زیربغل تک خم با کش

1402-03-28

در حال بارگزاری موارد بیشتر