دسته‌بندی
تمرین در منزل
مجموع مقالات: 570
آموزش حرکت بدنسازی دراز نشست نیمه دست موازی ران پا با دمبل
1402/3/28
فیت کلاب
آموزش حرکت بدنسازی خم شدن به پهلو تکیه به دیوار
1402/3/28
فیت کلاب
آموزش حرکت بدنسازی دراز نشست قورباغه ای دست بالای سر
1402/3/28
فیت کلاب
آموزش حرکت بدنسازی داخل پا ضربدری در حالت پلانک ساید
1402/3/28
فیت کلاب
آموزش حرکت بدنسازی دراز نشست با بالابردن دست با دمبل
1402/3/28
فیت کلاب
آموزش حرکت بدنسازی ترکیب کیک از جلو ساید با لانگز ساید
1402/3/28
فیت کلاب