آموزش حرکت ترکیب قفسه بالا سینه دمبل با پرس بالا سینه دمبل موازی روی صندلی
1402/3/28
فیت کلاب
دسته‌بندی
تمرین در منزل
مجموع مقالات: 570
آموزش حرکت بدنسازی ترکیب فلای معکوس با کش با لانگز معکوس تناوبی
1402/3/28
فیت کلاب
آموزش حرکت بدنسازی ترکیب جامپینگ جک با اسکوات پرشی
1402/3/28
فیت کلاب
آموزش حرکت بدنسازی ترکیب جاگینگ 4 ضرب با پرش کامل
1402/3/28
فیت کلاب
آموزش حرکت بدنسازی ترکیب پله عمودی با کیک بک تناوبی
1402/3/27
فیت کلاب
آموزش حرکت بدنسازی ترکیب پله عمودی با کیک از جلو تناوبی
1402/3/27
فیت کلاب
آموزش حركت بدنسازی ترکیب پله عمودی و اسکوات پرشی
1402/3/27
فیت کلاب
آموزش حرکت بدنسازی ترکیب پرس سرشانه دمبل آرنولدی با دمبل مچ برعکس
1402/3/27
فیت کلاب
آموزش حرکت بدنسازی ترکیب پله عمودی با زانو بلند تناوبی
1402/3/27
فیت کلاب
آموزش حرکت بدنسازی ترکیب تب ساید با زانو بلند
1402/3/27
فیت کلاب
آموزش حرکت بدنسازی ترکیب پله عمودی با پهلو زانوی خم
1402/3/27
فیت کلاب
آموزش حرکت پرس بالا سینه دمبل مچ برعکس با پرس بالا سینه دمبل موازی روی زمین
1402/3/27
فیت کلاب