تمرین در منزل

آموزش حرکت ترکیب قفسه بالا سینه دمبل با پرس بالا سینه دمبل موازی روی صندلی

1402-03-28

آموزش حرکت بدنسازی ترکیب فلای معکوس با کش با لانگز معکوس تناوبی

1402-03-28

آموزش حرکت بدنسازی ترکیب جامپینگ جک با اسکوات پرشی

1402-03-28

آموزش حرکت بدنسازی ترکیب جاگینگ 4 ضرب با پرش کامل

1402-03-28

آموزش حرکت بدنسازی ترکیب پله عمودی با کیک بک تناوبی

1402-03-27

آموزش حرکت بدنسازی ترکیب پله عمودی با کیک از جلو تناوبی

1402-03-27

آموزش حركت بدنسازی ترکیب پله عمودی و اسکوات پرشی

1402-03-27

آموزش حرکت بدنسازی ترکیب پرس سرشانه دمبل آرنولدی با دمبل مچ برعکس

1402-03-27

آموزش حرکت بدنسازی ترکیب پله عمودی با زانو بلند تناوبی

1402-03-27

آموزش حرکت بدنسازی ترکیب تب ساید با زانو بلند

1402-03-27

آموزش حرکت بدنسازی ترکیب پله عمودی با پهلو زانوی خم

1402-03-27

آموزش حرکت پرس بالا سینه دمبل مچ برعکس با پرس بالا سینه دمبل موازی روی زمین

1402-03-27

در حال بارگزاری موارد بیشتر