تمرین در منزل

آموزش حرکت بدنسازی ترکیب پرس بالا سینه با هکس پرس دمبل روی زمین

1402-03-27

آموزش حرکت بدنسازی ترکیب پرس بالا سینه با قفسه سینه دمبل روی زمین

1402-03-27

آموزش حرکت بدنسازی ترکیب بورپی و زانو بلند

1402-03-27

آموزش حرکت بدنسازی ترکیب بورپی اصلاح شده با کیک از جلو تناوبی

1402-03-27

آموزش حرکت بدنسازی نشر دایره ای تک دست نشسته

1402-03-27

آموزش حرکت بدنسازی نشر دایره ای نشسته

1402-03-27

آموزش حرکت بدنسازی نشر دایره ای تک دست

1402-03-27

آموزش حرکت بدنسازی اسکوات با جلو بازو دمبل

1402-03-27

آموزش حرکت بدنسازی نشر دایره ای تک دست دست دیگر در انقباض

1402-03-27

آموزش حرکت بدنسازی اسکوات و زانو بلند با پانچ مورب

1402-03-27

آموزش حرکت بدنسازی ترکیب اسکوات با جلو بازو دمبل چکشی

1402-03-27

آموزش حرکت بدنسازی ترکیب اسکوات با زانو بلند یک طرفه

1402-03-27

در حال بارگزاری موارد بیشتر