تمرین در منزل

آموزش حرکت بدنسازی پرس بالا سینه تک دست با کش روی زمین

1402-03-27

آموزش حرکت بدنسازی ترکیب اسکوات با لمس پاشنه تناوبی

1402-03-27

آموزش حرکت بدنسازی ترکیب اسکوات دو ضرب با لانگز معکوس تناوبی

1402-03-27

آموزش حرکت بدنسازی هوپ ساید

1402-03-27

آموزش حرکت بدنسازی ترکیب زیر بغل جفت دمبل با اسکوات پرشی

1402-03-27

آموزش حرکت بدنسازی ترکیب اسکوات با زانو بلند تناوبی

1402-03-27

آموزش حرکت بدنسازی هکس پرس بالا سینه دمبل روی صندلی

1402-03-27

آموزش حرکت بدنسازی ترکیب اسکوات با نشر از جانب

1402-03-27

آموزش حرکت بدنسازی ترکیب اسکوات و پاصاف از پهلو با کش

1402-03-27

آموزش حرکت بدنسازی هالو دمبل

1402-03-27

آموزش حرکت بدنسازی واکی جک

1402-03-27

آموزش حرکت بدنسازی زیر بغل تک خم با دمبل نشسته

1402-03-25

در حال بارگزاری موارد بیشتر