تمرین در منزل

آموزش حرکت بدنسازی ددلیفت رومانیایی با کش

1402-03-25

آموزش حرکت بدنسازی قفسه سینه دمبل چکشی روی زمین

1402-03-25

آموزش حرکت بدنسازی قفسه بالا سینه با کش روی زمین

1402-03-25

آموزش حرکت بدنسازی ددلیفت با دمبل دامنه نیمه

1402-03-25

آموزش حرکت بدنسازی ترکیب پرس سرشانه دمبل آرنولدی با دمبل مچ برعکس

1402-03-24

آموزش حرکت بدنسازی ترکیب پرس بالا سینه با هکس پرس دمبل روی زمین

1402-03-24

آموزش حرکت بدنسازی ترکیب پرس بالا سینه با قفسه سینه دمبل روی زمین

1402-03-24

آموزش حرکت پرس بالا سینه دمبل مچ برعکس با پرس بالا سینه دمبل موازی روی زمین

1402-03-24

آموزش حرکت بدنسازی ترکیب پانچ و زانو بلند

1402-03-24

آموزش حرکت بدنسازی ترکیب پرس بالا سینه دمبل با هکس پرس روی صندلی

1402-03-24

آموزش حرکت بدنسازی ترکیب بورپی با کشش مورب دست ها

1402-03-24

آموزش حرکت بدنسازی ترکیب بورپی با کیک از جلو تناوبی

1402-03-24

در حال بارگزاری موارد بیشتر