تمرین در منزل

آموزش حرکت بدنسازی ترکیب باتر فلای دمبل 2 ضرب با پرس سرشانه دمبل

1402-03-24

آموزش حرکت بدنسازی ترکیب ایزو لانگز و لانگز ضربدری با وزن بدن

1402-03-24

آموزش حرکت بدنسازی ترکیب ایزو لانگز و لانگز ضربدری با دمبل

1402-03-24

آموزش ترکیب اسکوات پرشی با فلای وزن بدن

1402-03-24

آموزش ترکیب اسکوات پرشی با فلای 2 ضرب وزن بدن

1402-03-24

آموزش حرکت بدنسازی ترکیب اسکوات بلغاری با پرس سرشانه دمبل

1402-03-24

آموزش حرکت بدنسازی ترکیب اسکوات دو ضرب با لانگز معکوس تناوبی

1402-03-24

آموزش حرکت بدنسازی ترکیب اسکوات پا صاف از پهلو با کش

1402-03-24

آموزش ترکیب اسکوات پرشی با کیک ساید

1402-03-24

آموزش حرکت بدنسازی ترکیب اسکیتر با لانگز ضربدری 2 ضرب

1402-03-24

آموزش حرکت بدنسازی ترکیب اسکوات بلغاری با جلو بازو دمبل

1402-03-24

آموزش حرکت بدنسازی ترکیب اسکوات با نشر از جلو دمبل

1402-03-24

در حال بارگزاری موارد بیشتر