تمرین در منزل

آموزش حرکت بدنسازی فیس پول با وزن بدن نشسته روبروی صورت

1402-02-12

آموزش حرکت بدنسازی شنا دست جمع به دیوار

1402-02-12

آموزش حرکت بدنسازی فلای معکوس با کش

1402-02-12

آموزش حرکت بدنسازی شنا دست باز به دیوار

1402-02-12

آموزش حرکت بدنسازی شکم قیچی لبه صندلی

1402-02-12

آموزش حرکت بدنسازی شکم قیچی با کش

1402-02-12

آموزش حرکت بدنسازی شراگز با مکث

1402-02-12

آموزش حرکت بدنسازی سومو اسکوات با کش

1402-02-12

آموزش حرکت بدنسازی سوپرمن با حرکت دست و پای مخالف

1402-02-12

آموزش حرکت بدنسازی سوپرمن با حرکت بالاتنه ( پایین تنه ثابت )

1402-02-12

آموزش حرکت بدنسازی سوپرمن با بالا کشیدن سینه و دست ها موازی زمین

1402-02-12

آموزش حرکت بدنسازی ساق پا ایستاده جفت

1402-02-12

در حال بارگزاری موارد بیشتر