تمرین در منزل

آموزش حرکت بدنسازی جاگینگ جفت روی سرپنجه با زانوی خم

1402-02-12

آموزش حرکت بدنسازی ترکیب لانگز معکوس و کیک از جلو

1402-02-12

آموزش حرکت بدنسازی ترکیب لانگز ضربدری و کیک ساید

1402-02-12

آموزش حرکت بدنسازی ترکیب لانگز ضربدری و کیک از جلو روی استپ

1402-02-12

آموزش حرکت بدنسازی ترکیب لانگز ساید و لانگز معکوس

1402-02-12

آموزش حرکت بدنسازی ترکیب کیک از جلو و پا صاف از پهلو و لانگز ساید

1402-02-12

آموزش حرکت بدنسازی ترکیب رنگادرو و پلانک جهشی

1402-02-12

آموزش حرکت بدنسازی ترکیب پلانک ساید و پا صاف از پهلو

1402-02-12

آموزش حرکت بدنسازی ترکیب استپ آپ یک طرفه و کیک از جلو و لانگز ضربدری روی صندلی

1402-02-12

آموزش حرکت بدنسازی پلانک کماندو

1402-02-12

آموزش حرکت بدنسازی پشت بازو تناوبی در حالت پلانک

1402-02-12

آموزش حرکت بدنسازی اسکیتر با کش

1402-02-12

حرکات ورزشی

در حال بارگزاری موارد بیشتر