تمرین در منزل

آموزش حرکت بدنسازی اسکوات با کش ( پا عرض شانه )

1402-02-12

آموزش حرکت بدنسازی دراز نشست نیمه دست موازی زمین

1402-02-12

آموزش حرکت بدنسازی ددلیفت رومانیایی با هالتر

1402-02-12

آموزش حرکت بدنسازی داخل پا ضربدری در حالت پلانک ساید

1402-02-12

آموزش حرکت بدنسازی چین تاک نشسته

1402-02-12

آموزش حرکت بدنسازی جلو پا نشسته لبه صندلی

1402-02-12

آموزش حرکت بدنسازی جلو پا خوابیده تک پا با کش

1402-02-12

آموزش حرکت بدنسازی جلو بازو چکشی جفت با کش

1402-02-12

آموزش حرکت بدنسازی کیک بک خوابیده به پهلو با زانوی خم

1402-02-12

آموزش حرکت بدنسازی نشستن در حالت قورباغه

1402-02-12

آموزش حرکت بدنسازی لیفت تک پا با وزن بدن

1402-02-12

آموزش حرکت بدنسازی کیک ساید

1402-02-12

در حال بارگزاری موارد بیشتر