تمرین در منزل

آموزش حرکت بدنسازی درازنشست با زانوی صاف

1402-02-12

آموزش حرکت بدنسازی داخل پا خوابیده به پهلو پا ضربه بالا و پایین

1402-02-12

آموزش ویدیویی حرکت بدنسازی دبل استپ تاچ با زانو بلند

1402-02-12

آموزش حرکت بدنسازی خم شدن به پهلو

1402-02-12

آموزش ویدیویی حرکت بدنسازی حرکت حفظ تعادل با یک پا

1402-02-12

آموزش ویدیویی حرکت بدنسازی چوب چرخشی ایستاده

1402-02-12

آموزش حرکت بدنسازی ترکیب لانگز گام با دمبل و زیر بغل جفت

1402-02-12

آموزش حرکت بدنسازی ترکیب کیک از جلو و کیک ساید

1402-02-12

آموزش حرکت بدنسازی ترکیب رنگادرو و پلانک جهشی

1402-02-12

آموزش حرکت بدنسازی ترکیب ددلیفت رومانیایی با دمبل و کیک ساید تناوبی

1402-02-12

آموزش حرکت بدنسازی ترکیب ددلیفت رومانیایی با دمبل و کیک بک تناوبی

1402-02-12

آموزش حرکت بدنسازی ترکیب پله عمودی و کیک ساید

1402-02-12

در حال بارگزاری موارد بیشتر