تمرین در منزل

آموزش حرکت بدنسازی ترکیب استارت و زانو بلند

1402-02-12

آموزش حرکت پهلو پا صاف خوابیده با دمبل

1402-02-12

آموزش حرکت بدنسازی پله با حرکت دست

1402-02-12

آموزش حرکت بدنسازی پلانک

1402-02-12

آموزش حرکت بدنسازی پلانک معکوس

1402-02-12

آموزش حرکت بدنسازی پلانک گربه ای

1402-02-12

آموزش حرکت بدنسازی پلانک چرخشی

1402-02-12

آموزش حرکت بدنسازی پلانک کماندو

1402-02-12

آموزش حرکت بدنسازی پلانک چرخشی با بالا آوردن دست و پای مخالف

1402-02-12

ویدیو آموزش حرکت بدنسازی پلانک تک پا ثابت بالا

1402-02-12

حرکات ورزشی

آموزش حرکت بدنسازی پلانک با حرکت دست به جلو و برگشت

1402-02-12

آموزش حرکت بدنسازی پلانک با لمس سرشانه و مچ پا تناوبی

1402-02-12

در حال بارگزاری موارد بیشتر