دسته‌بندی
تمرین در منزل
مجموع مقالات: 570
ویدیو آموزش حرکت بدنسازی بارفیکس خوابیده با هالتر اسمیت
1402/2/10
فیت کلاب
آموزش حرکت بدنسازی ترکیب جامپینگ جک و اسکوات پرشی
1402/2/10
فیت کلاب
آموزش حرکت بدنسازی ترکیب پلانک ساید و زانو داخل شکم
1402/2/10
فیت کلاب
آموزش حرکت بدنسازی ترکیب پل باسن روی کتف و کرانچ معکوس تک پا تناوبی با کش
1402/2/10
فیت کلاب
آموزش حرکت بدنسازی ترکیب بورپی و پا ضربه به بالا تناوبی
1402/2/10
فیت کلاب
آموزش حرکت بدنسازی ترکیب اسکوات و کرانچ متناوب ایستاده
1402/2/10
فیت کلاب
آموزش حرکت بدنسازی ترکیب اسکوات و زانو بلند تناوبی و پانچ تناوبی
1402/2/10
فیت کلاب
آموزش حرکت بدنسازی ترکیب استپ آپ و لانگز معکوس
1402/2/10
فیت کلاب