تمرین در منزل

ویدیو آموزش حرکت بدنسازی باکس اسکوات پرشی

1402-02-10

ویدیو آموزش حرکت بدنسازی باز و جمع کردن کف پاها با کش نشسته

1402-02-10

ویدیو آموزش حرکت بدنسازی اکستنشن و فلکشن مچ پا با کش نشسته

1402-02-10

ویدیو آموزش حرکت بدنسازی باز و جمع کردن زانو ها در حالت خم خوابیده به پهلو

1402-02-10

ویدیو آموزش حرکات بدنسازی اسکوات نیمه نشسته با جابجایی پا

1402-02-10

ویدیو آموزش حرکت بدنسازی اسکوات پرشی به طرفین روی استپ

1402-02-10

ویدیو آموزش حرکت بدنسازی اسکوات تک پا پای دیگر 90 درجه روی صندلی

1402-02-10

ویدیو آموزش حرکت بدنسازی اسکوات پرشی به طرفین با کش

1402-02-10

ویدیو آموزش حرکت بدنسازی اسکوات به دیوار تک پا

1402-02-10

ویدیو آموزش حرکت بدنسازی اسکوات بلغاری با صندلی

1402-02-10

ویدیو آموزش حرکت بدنسازی اسکوات از جلو با کش

1402-02-10

ویدیو آموزش حرکت بدنسازی استپ آپ با صندلی

1402-02-10

در حال بارگزاری موارد بیشتر