دسته‌بندی
تمرین در منزل
مجموع مقالات: 570
ویدیو آموزش حرکت بدنسازی باز و جمع کردن کف پاها با کش نشسته
1402/2/10
فیت کلاب
ویدیو آموزش حرکت بدنسازی اکستنشن و فلکشن مچ پا با کش نشسته
1402/2/10
فیت کلاب
ویدیو آموزش حرکت بدنسازی باز و جمع کردن زانو ها در حالت خم خوابیده به پهلو
1402/2/10
فیت کلاب
ویدیو آموزش حرکات بدنسازی اسکوات نیمه نشسته با جابجایی پا
1402/2/10
فیت کلاب
ویدیو آموزش حرکت بدنسازی اسکوات پرشی به طرفین روی استپ
1402/2/10
فیت کلاب
ویدیو آموزش حرکت بدنسازی اسکوات تک پا پای دیگر 90 درجه روی صندلی
1402/2/10
فیت کلاب
ویدیو آموزش حرکت بدنسازی اسکوات پرشی به طرفین با کش
1402/2/10
فیت کلاب
ویدیو آموزش حرکت بدنسازی اسکوات به دیوار تک پا
1402/2/10
فیت کلاب
ویدیو آموزش حرکت بدنسازی اسکوات بلغاری با صندلی
1402/2/10
فیت کلاب
ویدیو آموزش حرکت بدنسازی اسکوات از جلو با کش
1402/2/10
فیت کلاب
