تمرین در منزل

آموزش حرکت بدنسازی کشش بدن در حالت پلانک

1402-03-29

آموزش حرکت بدنسازی کشش گربه

1402-03-29

آموزش حرکت بدنسازی کشش عضلات رکتوس فموریس خوابیده به شکم

1402-03-29

آموزش حرکت بدنسازی کشش همسترینگ تک پا خوابیده با پای ضربدری

1402-03-29

آموزش حرکت بدنسازی کرانچ معکوس

1402-03-29

آموزش حرکت بدنسازی کرانچ معکوس تک پا تناوبی

1402-03-29

آموزش حرکت بدنسازی کرانچ پا صاف (تک به تک- برگشت جفت)

1402-03-29

آموزش حرکت بدنسازی کرانچ تک پا رساندن دست و پای مخالف

1402-03-29

آموزش حرکت بدنسازی کرانچ پا صاف (تک به تک- برگشت جفت)

1402-03-29

آموزش حرکت بدنسازی شکم قیچی

1402-03-29

آموزش حرکت بدنسازی کرانچ پا صاف تناوبی (سربالا)

1402-03-29

آموزش حرکت بدنسازی کرانچ vتک پا

1402-03-29

در حال بارگزاری موارد بیشتر