دسته‌بندی
تمرین در منزل
مجموع مقالات: 570
آموزش حرکت بدنسازی کشش عضلات رکتوس فموریس خوابیده به شکم
1402/3/29
فیت کلاب
آموزش حرکت بدنسازی کشش همسترینگ تک پا خوابیده با پای ضربدری
1402/3/29
فیت کلاب
آموزش حرکت بدنسازی کرانچ پا صاف (تک به تک- برگشت جفت)
1402/3/29
فیت کلاب
آموزش حرکت بدنسازی کرانچ تک پا رساندن دست و پای مخالف
1402/3/29
فیت کلاب
آموزش حرکت بدنسازی کرانچ پا صاف (تک به تک- برگشت جفت)
1402/3/29
فیت کلاب
آموزش حرکت بدنسازی کرانچ پا صاف تناوبی (سربالا)
1402/3/29
فیت کلاب
