تمرین در منزل

آموزش حرکت بدنسازی سوئیچ کیک

1402-03-29

آموزش حرکت بدنسازی سوپرمن

1402-03-29

آموزش حرکت بدنسازی شکم برف پاک کن زانوی خم

1402-03-29

آموزش حرکت بدنسازی سوپرمن ثابت با رساندن دست ها پشت بدن

1402-03-29

آموزش حرکت بدنسازی سوپرمن با حرکت بالاتنه پایین تنه ثابت

1402-03-28

آموزش حرکت بدنسازی سوپرمن با حرکت دست و پای مخالف

1402-03-28

آموزش حرکت بدنسازی سگ پرنده

1402-03-28

آموزش حرکت بدنسازی پرس سرشانه دمبل در حالت سوپرمن

1402-03-28

آموزش حرکت بدنسازی باز و جمع کردن دست‌ها تناوبی با کش در حالت پلانک

1402-03-28

آموزش حرکت بدنسازی باز و جمع‌کردن زانو ها خوابیده به پهلو

1402-03-28

آموزش حرکت بدنسازی پرس سینه دمبل روی زمین

1402-03-28

آموزش حرکت بدنسازی اکستنشن فلکشن مچ پا با کش

1402-03-28

در حال بارگزاری موارد بیشتر