دسته‌بندی
تمرین در منزل
مجموع مقالات: 570
آموزش حرکت بدنسازی سوپرمن ثابت با رساندن دست ها پشت بدن
1402/3/29
فیت کلاب
آموزش حرکت بدنسازی سوپرمن با حرکت بالاتنه پایین تنه ثابت
1402/3/28
فیت کلاب
آموزش حرکت بدنسازی سوپرمن با حرکت دست و پای مخالف
1402/3/28
فیت کلاب
آموزش حرکت بدنسازی پرس سرشانه دمبل در حالت سوپرمن
1402/3/28
فیت کلاب
آموزش حرکت بدنسازی باز و جمع کردن دست‌ها تناوبی با کش در حالت پلانک
1402/3/28
فیت کلاب
آموزش حرکت بدنسازی باز و جمع‌کردن زانو ها خوابیده به پهلو
1402/3/28
فیت کلاب
آموزش حرکت بدنسازی اکستنشن فلکشن مچ پا با کش
1402/3/28
فیت کلاب