آموزش حرکت ورزشی ترکیب پرس سینه دمبل و فلای سینه دمبل آرنج صاف

3 اسفند 1403 حرکات بدنسازی در باشگاه

خواندن مقاله

آموزش حرکت ورزشی ترکیب پرس سینه دمبل و فلای سینه دمبل آرنج خم

3 اسفند 1403 حرکات بدنسازی در باشگاه

خواندن مقاله

آموزش حرکت ورزشی ترکیب پرس زیر سینه دمبل و فلای آرنج صاف

2 اسفند 1403 حرکات بدنسازی در باشگاه

خواندن مقاله

آموزش حرکت ورزشی ترکیب پرس زیر سینه دمبل و فلای آرنج خم

2 اسفند 1403 حرکات بدنسازی در باشگاه

خواندن مقاله

آموزش حرکت ورزشی ترکیب پرس بالا سینه دمبل و قفسه آرنج خم

1 اسفند 1403 حرکات بدنسازی در باشگاه

خواندن مقاله

آموزش حرکت ورزشی پرس زیر سینه هالتر نیمه بالا

30 بهمن 1403 حرکات بدنسازی در باشگاه

خواندن مقاله

آموزش حرکت ورزشی پرس زیر سینه هالتر مچ برعکس

30 بهمن 1403 حرکات بدنسازی در باشگاه

خواندن مقاله

آموزش حرکت ورزشی پرس زیر سینه هالتر دست عرض شانه

29 بهمن 1403 حرکات بدنسازی در باشگاه

خواندن مقاله

آموزش حرکت ورزشی جلو بازو اسپایدر دمبل جفت چکشی

29 بهمن 1403 حرکات بدنسازی در باشگاه

خواندن مقاله

آموزش حرکت ورزشی پرس زیر سینه هالتر دست جمع

28 بهمن 1403 حرکات بدنسازی در باشگاه

خواندن مقاله

آموزش حرکت ورزشی پرس زیر سینه هالتر دست باز

28 بهمن 1403 تغذیه

خواندن مقاله

آموزش حرکت ورزشی باترفلای زیرسینه دمبل چکشی جفت دست

27 بهمن 1403 حرکات بدنسازی در باشگاه

خواندن مقاله