آموزش حرکت ورزشی پرس سینه دستگاه نشسته تک دست

3 فروردین 1403 تمرین در باشگاه

خواندن مقاله

آموزش حرکت ورزشی پرس سرشانه دستگاه وزنه آزاد

3 فروردین 1403 تمرین در باشگاه

خواندن مقاله

آموزش حرکت ورزشی پرس پا دستگاه پا مورب

2 فروردین 1403 تمرین در باشگاه

خواندن مقاله

آموزش حرکت ورزشی پرس بالاسینه دستگاه نشسته تک دست

2 فروردین 1403 تمرین در باشگاه

خواندن مقاله

آموزش حرکت ورزشی پرس پا دستگاه تک پا

2 فروردین 1403 تمرین در باشگاه

خواندن مقاله

آموزش حرکت ورزشی پرس پا دستگاه پنجه به بیرون

1 فروردین 1403 تمرین در باشگاه

خواندن مقاله

آموزش حرکت ورزشی پرس پا دستگاه پا جمع

1 فروردین 1403 تمرین در باشگاه

خواندن مقاله

آموزش حرکت ورزشی پرس پا دستگاه پنجه به داخل

1 فروردین 1403 تمرین در باشگاه

خواندن مقاله

آموزش حرکت ورزشی پرس سینه دستگاه نشسته متناوب

29 اسفند 1402 تمرین در باشگاه

خواندن مقاله

آموزش حرکت ورزشی پرس بالا سینه دستگاه نشسته جفت دست

29 اسفند 1402 تمرین در باشگاه

خواندن مقاله

آموزش حرکت ورزشی پرس سینه دستگاه نشسته جفت دست

29 اسفند 1402 تمرین در باشگاه

خواندن مقاله

آموزش حرکت ورزشی جلو بازو لاری دستگاه چکشی

28 اسفند 1402 تمرین در باشگاه

خواندن مقاله