آموزش حرکت ورزشی پرس سینه تک دمبل جفت دست

22 بهمن 1402 تمرین در باشگاه

خواندن مقاله

آموزش حرکت ورزشی پرس زیرسینه صفحه هالتر جفت دست

22 بهمن 1402 تمرین در باشگاه

خواندن مقاله

آموزش حرکت ورزشی پرس زیر سینه هالتر اچ نیمه پایین

21 بهمن 1402 تمرین در باشگاه

خواندن مقاله

آموزش حرکت ورزشی پرس زیر سینه دمبل چرخشی متناوب

21 بهمن 1402 تمرین در باشگاه

خواندن مقاله

آموزش حرکت ورزشی پرس زیر سینه هالتر اچ نیمه بالا

21 بهمن 1402 تمرین در باشگاه

خواندن مقاله

آموزش حرکت ورزشی پرس زیر سینه هالتر اچ

20 بهمن 1402 تمرین در باشگاه

خواندن مقاله

آموزش حرکت ورزشی پرس زیر سینه هالتر ایزومتریک

20 بهمن 1402 تمرین در باشگاه

خواندن مقاله

آموزش حرکت ورزشی پرس زیر سینه تک دمبل جفت دست

20 بهمن 1402 تمرین در باشگاه

خواندن مقاله

آموزش حرکت ورزشی پرس زیر سینه دمبل چرخشی جفت دست

19 بهمن 1402 تمرین در باشگاه

خواندن مقاله

آموزش حرکت ورزشی پرس زیر سینه دمبل 360 درجه جفت دست

19 بهمن 1402 تمرین در باشگاه

خواندن مقاله

آموزش حرکت ورزشی پرس زیر سینه دمبل 360 درجه متناوب

18 بهمن 1402 تمرین در باشگاه

خواندن مقاله

آموزش حرکت ورزشی پرس زیر سینه دمبل تک دست

18 بهمن 1402 تمرین در باشگاه

خواندن مقاله