لیست مقالات امیرحسین وثوقی فرد

آموزش حرکت ورزشی پرس سرشانه دمبل مچ برعکس متناوب ایستاده

4 دی 1402 تمرین در باشگاه

خواندن مقاله

آموزش حرکت ورزشی پرس سر شانه دمبل مچ برعکس

4 دی 1402 تمرین در باشگاه

خواندن مقاله

آموزش حرکت ورزشی جلو بازو هالتر ای زد دست جمع آرنج به جلو

3 دی 1402 تمرین در باشگاه

خواندن مقاله

آموزش حرکت ورزشی جلو بازو دمبل چکشی تک دست نشسته روی زانو

3 دی 1402 تمرین در باشگاه

خواندن مقاله

آموزش حرکت ورزشی جلو بازو هالتر ای زد نشسته دست جمع

3 دی 1402 تمرین در باشگاه

خواندن مقاله

آموزش حرکت ورزشی جلو بازو هالتر ای زد نشسته روی زانو

3 دی 1402 تمرین در باشگاه

خواندن مقاله

آموزش حرکت ورزشی جلو بازو هالتر ای زد نشسته دست باز

3 دی 1402 تمرین در باشگاه

خواندن مقاله

آموزش حرکت ورزشی جلو بازو دمبل چکشی متناوب نشسته روی زانو

2 دی 1402 تمرین در باشگاه

خواندن مقاله

آموزش حرکت ورزشی جلو بازو هالتر ای زد دست باز آرنج به عقب

2 دی 1402 تمرین در باشگاه

خواندن مقاله

آموزش حرکت ورزشی جلو بازو دمبل زاتمن نشسته جفت دست

2 دی 1402 تمرین در باشگاه

خواندن مقاله