آموزش حرکت ورزشی سرشانه نشر جانب چکشی جفت دست از پشت

11 دی 1402 تمرین در باشگاه

خواندن مقاله

آموزش حرکت ورزشی سرشانه نشر جانب تک دست چکشی از پشت

10 دی 1402 تمرین در باشگاه

خواندن مقاله

آموزش حرکت ورزشی سرشانه نشر جانب دمبل اوریب تک دست مچ برعکس

10 دی 1402 تمرین در باشگاه

خواندن مقاله

آموزش حرکت ورزشی سرشانه هالتر ایستاده از پشت

10 دی 1402 تمرین در باشگاه

خواندن مقاله

آموزش حرکت ورزشی سرشانه نشر جانب دمبل متناوب

10 دی 1402 تمرین در باشگاه

خواندن مقاله

آموزش حرکت ورزشی سرشانه نشر جانب چکشی از جلو

10 دی 1402 تمرین در باشگاه

خواندن مقاله

آموزش حرکت ورزشی سرشانه نشر جانب تک دست چکشی

9 دی 1402 تمرین در باشگاه

خواندن مقاله

آموزش حرکت ورزشی سرشانه نشر جانب پروانه از پشت

9 دی 1402 تمرین در باشگاه

خواندن مقاله

آموزش حرکت ورزشی سرشانه نشر جانب دمبل تک دست

9 دی 1402 تمرین در باشگاه

خواندن مقاله

آموزش حرکت ورزشی سرشانه دمبل فلای پرسی

9 دی 1402 تمرین در باشگاه

خواندن مقاله

آموزش حرکت ورزشی فلای سینه صفحه هالتر چکشی متناوب

8 دی 1402 تمرین در باشگاه

خواندن مقاله

آموزش حرکت ورزشی سرشانه نشر جانب مچ برعکس از جلو

8 دی 1402 تمرین در باشگاه

خواندن مقاله