لیست مقالات حرکات شکم و پهلو

آموزش حرکت ورزشی نشر جانب آرنج خم اوریب

3 آبان 1403 حرکات بدنسازی در باشگاه

خواندن مقاله

آموزش حرکت ورزشی نشر خم تک دست کف دست به بیرون

2 آبان 1403 حرکات بدنسازی در باشگاه

خواندن مقاله

آموزش حرکت ورزشی نشر جانب چکشی

2 آبان 1403 حرکات بدنسازی در باشگاه

خواندن مقاله

آموزش حرکت ورزشی نشر خم تک دست زاویه 45 درجه چکشی

1 آبان 1403 حرکات بدنسازی در باشگاه

خواندن مقاله

آموزش حرکت ورزشی نشر خم دمبل تک دست چکشی

1 آبان 1403 حرکات بدنسازی در باشگاه

خواندن مقاله

آموزش حرکت ورزشی  نشر خم دمبل تک دست

30 مهر 1403 حرکات بدنسازی در باشگاه

خواندن مقاله

آموزش حرکت ورزشی نشر خم دمبل جفت چکشی

30 مهر 1403 حرکات بدنسازی در باشگاه

خواندن مقاله

آموزش حرکت ورزشی نشر خم دمبل متناوب

29 مهر 1403 حرکات بدنسازی در باشگاه

خواندن مقاله

آموزش حرکت ورزشی نشر خم متناوب کف دست به بیرون

29 مهر 1403 حرکات بدنسازی در باشگاه

خواندن مقاله

آموزش حرکت ورزشی نشر مقابل بالای سر چکشی

28 مهر 1403 حرکات بدنسازی در باشگاه

خواندن مقاله