ویدئوها

حرکات ورزشی رایگانویدئوها

آموزش حرکت ورزشی نشر جانب آرنج خم تک دست مچ برعکس

1403/7/14 امیرحسین وثوقی فرد

حرکات ورزشی رایگانویدئوها

آموزش حرکت ورزشی نشر جانب آرنج خم جفت

1403/7/13 امیرحسین وثوقی فرد

حرکات ورزشی رایگانویدئوها

آموزش  حرکت ورزشی نشر جانب آرنج خم متناوب

1403/7/13 امیرحسین وثوقی فرد

حرکات ورزشی رایگانویدئوها

آموزش حرکت ورزشی نشر جانب دمبل جفت از پشت

1403/7/12 امیرحسین وثوقی فرد

حرکات ورزشی رایگانویدئوها

آموزش حرکت ورزشی  نشرخم جفت کف دست به بیرون

1403/7/12 امیرحسین وثوقی فرد

حرکات ورزشی رایگانویدئوها

آموزش حرکت ورزشی  نشر خم دمبل جفت زاویه 45 درجه چکشی

1403/7/11 امیرحسین وثوقی فرد

حرکات ورزشی رایگانویدئوها

آموزش حرکت ورزشی نشر خم دمبل جفت زاویه 45 درجه متناوب

1403/7/11 امیرحسین وثوقی فرد

حرکات ورزشی رایگانویدئوها

آموزش حرکت ورزشی نشر خم دمبل جفت زاویه 45 درجه مچ برعکس

1403/7/10 امیرحسین وثوقی فرد

حرکات ورزشی رایگانویدئوها

آموزش  حرکت ورزشی نشر خم دمبل جفت زاویه 45 درجه

1403/7/10 امیرحسین وثوقی فرد

حرکات ورزشی رایگانویدئوها

آموزش حرکت ورزشی نشر مقابل بالای سر مچ برعکس

1403/7/9 امیرحسین وثوقی فرد

حرکات ورزشی رایگانویدئوها

آموزش حرکت ورزشی نشر دایره ای دمبل از جلو

1403/7/9 امیرحسین وثوقی فرد

حرکات ورزشی رایگانویدئوها

آموزش حرکت ورزشی نشر خم هالتر

1403/7/8 امیرحسین وثوقی فرد