آموزش حرکت ورزشی فلای زیر سینه سیم کش 360 درجه ایستاده جفت

11 بهمن 1402 تمرین در باشگاه

خواندن مقاله

آموزش حرکت ورزشی پرس سینه سیم کش ایستاده 360 درجه متناوب

11 بهمن 1402 تمرین در باشگاه

خواندن مقاله

آموزش حرکت ورزشی پشت پا دستگاه خوابیده پا جمع

11 بهمن 1402 تمرین در باشگاه

خواندن مقاله

آموزش حرکت ورزشی پشت پا دستگاه خوابیده اردکی

11 بهمن 1402 تمرین در باشگاه

خواندن مقاله

آموزش حرکت ورزشی فلای بالاسینه سیم کش خم چکشی جفت

11 بهمن 1402 تمرین در باشگاه

خواندن مقاله

آموزش حرکت ورزشی پشت پا دستگاه خوابیده تک پا

10 بهمن 1402 تمرین در باشگاه

خواندن مقاله

آموزش حرکت ورزشی پشت پا دستگاه خوابیده پا باز

10 بهمن 1402 تمرین در باشگاه

خواندن مقاله

آموزش حرکت ورزشی فلای زیر سینه سیم کش چرخشی تک دست

10 بهمن 1402 تمرین در باشگاه

خواندن مقاله

آموزش حرکت ورزشی فلای زیرسینه سیم کش ایستاده تک دست

10 بهمن 1402 تمرین در باشگاه

خواندن مقاله

آموزش حرکت ورزشی فلای زیرسینه سیم کش ایستاده متناوب

10 بهمن 1402 تمرین در باشگاه

خواندن مقاله

آموزش حرکت ورزشی پرس سینه دستگاه نشسته دست موازی

9 بهمن 1402 تمرین در باشگاه

خواندن مقاله

آموزش حرکت ورزشی پرس سرشانه دستگاه معکوس تک دست

9 بهمن 1402 تمرین در باشگاه

خواندن مقاله