آموزش حرکت ورزشی قفسه بالا سینه سیم کش ایستاده تک دست

1 بهمن 1402 تمرین در باشگاه

خواندن مقاله

آموزش حرکت ورزشی قفسه بالاسینه سیم کش ایستاده متناوب

1 بهمن 1402 تمرین در باشگاه

خواندن مقاله

آموزش حرکت ورزشی فلای زیرسینه سیم کش چرخشی جفت

30 دی 1402 تمرین در باشگاه

خواندن مقاله

آموزش حرکت ورزشی قفسه زیرسینه سیم کش ایستاده موازی تک دست

30 دی 1402 تمرین در باشگاه

خواندن مقاله

آموزش حرکت ورزشی هکس پرس بالاسینه سیم کش ایستاده

30 دی 1402 تمرین در باشگاه

خواندن مقاله

آموزش حرکت ورزشی هکس پرس بالاسینه سیم کش ایستاده جفت

30 دی 1402 تمرین در باشگاه

خواندن مقاله

آموزش حرکت ورزشی هکس پرس بالاسینه سیم کش ایستاده متناوب

30 دی 1402 تمرین در باشگاه

خواندن مقاله

آموزش حرکت ورزشی فلای زیر سینه سیم کش چرخشی متناوب

29 دی 1402 تمرین در باشگاه

خواندن مقاله

آموزش حرکت ورزشی فلای سیم کش چرخشی ایستاده

29 دی 1402 تمرین در باشگاه

خواندن مقاله

آموزش حرکت ورزشی فلای سینه سیم کش چکشی ایستاده جفت

29 دی 1402 تمرین در باشگاه

خواندن مقاله

آموزش حرکت ورزشی فلای سینه سیم کش خم چکشی تک دست

29 دی 1402 تمرین در باشگاه

خواندن مقاله

آموزش حرکت ورزشی فلای سینه سیم کش خم چکشی متناوب

29 دی 1402 تمرین در باشگاه

خواندن مقاله