آموزش حرکت ورزشی پشت پا دستگاه خوابیده متناوب

26 دی 1402 تمرین در باشگاه

خواندن مقاله

آموزش حرکت ورزشی پهلو با دستگاه فیله کمر

26 دی 1402 تمرین در باشگاه

خواندن مقاله

آموزش حرکت ورزشی پشت پا دستگاه نشسته پنجه به داخل

26 دی 1402 تمرین در باشگاه

خواندن مقاله

آموزش حرکت ورزشی قفسه بالا سینه سیم کش ایستاده

25 دی 1402 تمرین در باشگاه

خواندن مقاله

آموزش حرکت ورزشی فلای سینه سیم کش چکشی ایستاده تک دست

25 دی 1402 تمرین در باشگاه

خواندن مقاله

آموزش حرکت ورزشی باترفلای بادمبل جفت دست آرنج صاف

25 دی 1402 تمرین در باشگاه

خواندن مقاله

آموزش حرکت ورزشی شراگز هالتر ازپشت

24 دی 1402 تمرین در باشگاه

خواندن مقاله

آموزش حرکت ورزشی جلو پا دستگاه پنجه به داخل

24 دی 1402 تمرین در باشگاه

خواندن مقاله

آموزش حرکت ورزشی جلو پا دستگاه پنجه رو به بالا

24 دی 1402 تمرین در باشگاه

خواندن مقاله

آموزش حرکت ورزشی شراگز دمبل ازبغل متناوب تنه به جلو

23 دی 1402 تمرین در باشگاه

خواندن مقاله

آموزش حرکت ورزشی جلو پا دستگاه پنجه صاف

23 دی 1402 تمرین در باشگاه

خواندن مقاله

آموزش حرکت ورزشی جلو پا دستگاه تک پا

23 دی 1402 تمرین در باشگاه

خواندن مقاله