آموزش حرکت ورزشی باترفلای دمبل زیرسینه 360 درجه تک دست 24 بهمن 1403 حرکات بدنسازی در باشگاه خواندن مقاله
آموزش حرکت ورزشی باتر فلای زیرسینه آرنج خم نیمه پایین 23 بهمن 1403 حرکات بدنسازی در باشگاه خواندن مقاله
آموزش حرکت ورزشی باتر فلای زیرسینه آرنج خم نیمه بالا 22 بهمن 1403 حرکات بدنسازی در باشگاه خواندن مقاله
آموزش حرکت ورزشی باتر فلای زیر سینه دمبل نیمه پایین 20 بهمن 1403 حرکات بدنسازی در باشگاه خواندن مقاله
آموزش حرکت ورزشی فلای بالاسینه صفحه هالتر چکشی متناوب 19 بهمن 1403 حرکات بدنسازی در باشگاه خواندن مقاله
آموزش حرکت ورزشی فلای بالاسینه صفحه هالتر چکشی تک دست 18 بهمن 1403 حرکات بدنسازی در باشگاه خواندن مقاله
آموزش حرکت ورزشی فلای بالاسینه صفحه هالتر چرخشی متناوب 17 بهمن 1403 حرکات بدنسازی در باشگاه خواندن مقاله