تمرین برای رگ دست در خانه| 5 عامل موثر در برجستگی رگ های دست
8 روز پیش
فیت کلاب
دستهبندی
ویدئوها
مجموع مقالات: 2421
آب كردن پهلو در خانه | ۷ تمرین ورزشی برای آب كردن پهلو در يك هفته!
16 روز پیش
فیت کلاب
آموزش حرکت ورزشی پرس سینه دستگاه نشسته دست موازی تک دست
1403/12/14
امیرحسین وثوقی فرد
آموزش حرکت ورزشی جلو بازو صفحه هالتر تک میز لاری
1403/12/13
امیرحسین وثوقی فرد
آموزش حرکت ورزشی جلو بازو دمبل چکشی جفت روی میز لاری
1403/12/11
امیرحسین وثوقی فرد
آموزش حرکت ورزشی جلو بازو دمبل چرخشی متناوب روی میز لاری
1403/12/10
امیرحسین وثوقی فرد
آموزش حرکت ورزشی جلو بازو دمبل جفت روی میز لاری
1403/12/9
امیرحسین وثوقی فرد
آموزش حرکت ورزشی جلو بازو دمبل تک روی میز لاری
1403/12/8
امیرحسین وثوقی فرد
آموزش حرکت ورزشی جلو بازو پهن بازو متناوب روی میز لاری
1403/12/8
امیرحسین وثوقی فرد
آموزش حرکت ورزشی جلو بازو پهن بازو متناوب چکشی روی میز لاری
1403/12/7
امیرحسین وثوقی فرد