تالار گفتگو

دسته‌بندی

تمرین در باشگاه

مجموع مقالات: 521

قفسه بالا سینه سیم کش ایستاده

حرکات ورزشی رایگان ویدئوها

آموزش حرکت ورزشی قفسه بالا سینه سیم کش ایستاده

1402/10/25 امیرحسین وثوقی فرد

فلای-سینه-سیم-کش-چکشی-ایستاده-تک-دست

حرکات ورزشی رایگان ویدئوها

آموزش حرکت ورزشی فلای سینه سیم کش چکشی ایستاده تک دست

1402/10/25 امیرحسین وثوقی فرد

باترفلای-بادمبل-جفت-دست-آرنج-صاف

حرکات ورزشی رایگان ویدئوها

آموزش حرکت ورزشی باترفلای بادمبل جفت دست آرنج صاف

1402/10/25 امیرحسین وثوقی فرد

شراگز هالتر ازپشت

حرکات ورزشی رایگان ویدئوها

آموزش حرکت ورزشی شراگز هالتر ازپشت

1402/10/24 امیرحسین وثوقی فرد

جلو پا دستگاه پنجه به داخل

حرکات ورزشی رایگان ویدئوها

آموزش حرکت ورزشی جلو پا دستگاه پنجه به داخل

1402/10/24 امیرحسین وثوقی فرد

جلو-پا-دستگاه-پنجه-رو-به-بالا

حرکات ورزشی رایگان ویدئوها

آموزش حرکت ورزشی جلو پا دستگاه پنجه رو به بالا

1402/10/24 امیرحسین وثوقی فرد

حرکات ورزشی رایگان ویدئوها

آموزش حرکت ورزشی شراگز دمبل ازبغل متناوب تنه به جلو

1402/10/23 امیرحسین وثوقی فرد

جلو-پا-دستگاه-پنجه-صاف

حرکات ورزشی رایگان ویدئوها

آموزش حرکت ورزشی جلو پا دستگاه پنجه صاف

1402/10/23 امیرحسین وثوقی فرد

ورزشی-جلو-پا-دستگاه-تک-پا

حرکات ورزشی رایگان ویدئوها

آموزش حرکت ورزشی جلو پا دستگاه تک پا

1402/10/23 امیرحسین وثوقی فرد

پشت-پا-دستگاه-نشسته-جفت-پا

حرکات ورزشی رایگان ویدئوها

آموزش حرکت ورزشی پشت پا دستگاه نشسته جفت پا

1402/10/23 امیرحسین وثوقی فرد

پشت بازو هالتر خوابیده روی میز شیب دار دست جمع

حرکات ورزشی رایگان ویدئوها

آموزش حرکت ورزشی پشت بازو هالتر خوابیده روی میز شیب دار دست جمع

1402/10/23 امیرحسین وثوقی فرد

پشت-بازو-هالتر-خوابیده-دست-جمع

حرکات ورزشی رایگان ویدئوها

آموزش حرکت ورزشی پشت بازو هالتر خوابیده دست جمع

1402/10/23 امیرحسین وثوقی فرد