آموزش حرکت ورزشی سرشانه نشر جانب دمبل تک دست اوریب از پشت
1402/10/7
امیرحسین وثوقی فرد
دسته‌بندی
تمرین در باشگاه
مجموع مقالات: 521
آموزش حرکت ورزشی پرس سرشانه دمبل آرنولدی متناوب ایستاده
1402/10/7
امیرحسین وثوقی فرد
آموزش حرکت ورزشی پرس سرشانه هالتر ایستاده از جلو
1402/10/6
امیرحسین وثوقی فرد
آموزش حرکت ورزشی پرس سرشانه دمبل دست موازی متناوب ایستاده
1402/10/6
امیرحسین وثوقی فرد
آموزش حرکت ورزشی پرس سرشانه دمبل متناوب ایستاده
1402/10/6
امیرحسین وثوقی فرد
آموزش حرکت ورزشی پرس سرشانه دمبل آرنولدی ایستاده
1402/10/6
امیرحسین وثوقی فرد
آموزش حرکت ورزشی پرس سرشانه هالتر ایستاده از جلو دست جمع
1402/10/6
امیرحسین وثوقی فرد
آموزش حرکت ورزشی پرس سرشانه هالتر متناوب از جلو
1402/10/5
امیرحسین وثوقی فرد
آموزش حرکت ورزشی پرس سرشانه دمبل جفت ایستاده دست موازی
1402/10/5
امیرحسین وثوقی فرد
آموزش حرکت ورزشی پرس سرشانه هالتر ایستاده از جلو دست باز
1402/10/5
امیرحسین وثوقی فرد
آموزش حرکت ورزشی پرس سرشانه هالتر متناوب از پشت
1402/10/5
امیرحسین وثوقی فرد
آموزش حرکت ورزشی پرس سرشانه هالتر H دست موازی
1402/10/4
امیرحسین وثوقی فرد