تمرین در باشگاه

حرکات ورزشی رایگانویدئوها

آموزش حرکت ورزشی جلو بازو هالتر ای زد دست جمع

1402/9/25 امیرحسین وثوقی فرد

حرکات ورزشی رایگانویدئوها

آموزش حرکت ورزشی جلو بازو هالتر تک دست

1402/9/25 امیرحسین وثوقی فرد

حرکات ورزشی رایگانویدئوها

آموزش حرکت ورزشی جلو بازو دمبل متناوب ایستاده

1402/9/25 امیرحسین وثوقی فرد

حرکات ورزشی رایگانویدئوها

آموزش حرکت ورزشی جلو بازو هالتر ای زد دست باز

1402/9/25 امیرحسین وثوقی فرد

حرکات ورزشیحرکات ورزشی رایگان

آموزش حرکت ورزشی جلو بازو دمبل خم تک دست

1402/9/24 امیرحسین وثوقی فرد

حرکات ورزشی رایگانویدئوها

آموزش حرکت ورزشی جلو بازو دمبل خم جفت نشسته

1402/9/24 امیرحسین وثوقی فرد

حرکات ورزشی رایگانویدئوها

آموزش حرکت ورزشی جلو بازو دمبل زاتمن نشسته تناوبی

1402/9/24 امیرحسین وثوقی فرد

حرکات ورزشی رایگانویدئوها

آموزش حرکت ورزشی جلو بازو دمبل چکشی نشسته جفت دست

1402/9/24 امیرحسین وثوقی فرد

حرکات ورزشی رایگانویدئوها

آموزش حرکت ورزشی جلو بازو دمبل چکشی نشسته تناوبی

1402/9/24 امیرحسین وثوقی فرد

حرکات ورزشی رایگانویدئوها

آموزش حرکت ورزشی جلو بازو دمبل چرخشی نشسته متناوب

1402/9/23 امیرحسین وثوقی فرد

حرکات ورزشی رایگانویدئوها

آموزش حرکت ورزشی جلو بازو دمبل به بیرون جفت دست

1402/9/23 امیرحسین وثوقی فرد

حرکات ورزشی رایگانویدئوها

آموزش حرکت ورزشی جلو بازو دمبل تناوبی نشسته

1402/9/23 امیرحسین وثوقی فرد