تمرین در منزل

آموزش حرکت بدنسازی ترکیب اسکوات با جلو بازو و پرس سرشانه دمبل

1402-03-24

آموزش حرکت بدنسازی ترکیب اسکوات با پهلو زانوی خم

1402-03-24

آموزش حرکت بدنسازی ترکیب اسکوات با جلو بازو دمبل چکشی

1402-03-24

آموزش حرکت بدنسازی ترکیب اسکوات با پا صاف از پهلو یک طرفه

1402-03-24

آموزش حرکت بدنسازی ترکیب استپ آپ یک طرفه و کیک از جلو و لانگز ضربدری

1402-03-24

آموزش حرکت بدنسازی اسکوات pop

1402-03-24

آموزش حرکت بدنسازی اسکوات over head با دمبل

1402-03-24

آموزش حرکت بدنسازی استپ آپ با وزن بدن در منزل

1402-03-24

تمرین در منزل

آموزش حرکت بدنسازی x جهشی با حرکت دست

1402-03-24

سیکس پک یا شکم شش تکه چیست ؟ ساخت سیکس پک + آموزش حرکات

1402-03-11

تناسب اندام

آموزش حرکت بدنسازی کشش عضله رکتوس فموریس ایستاده

1402-02-12

آموزش حرکت بدنسازیی کشش عضله پکتورالیس مینور دست جلوی بدن

1402-02-12

در حال بارگزاری موارد بیشتر