آموزش حرکت ورزشی سرشانه نشر خم دمبل ایزومتریک چکشی نشسته
1402/12/21
امیرحسین وثوقی فرد
دسته‌بندی
حرکات ورزشی رایگان
مجموع مقالات: 1537
آموزش حرکت ورزشی سرشانه نشر خم دمبل ایزومتریک مچ برعکس نشسته
1402/12/21
امیرحسین وثوقی فرد
آموزش حرکت ورزشی سرشانه نشر خم دمبل ایزومتریک نشسته
1402/12/21
امیرحسین وثوقی فرد
آموزش حرکت ورزشی سرشانه نشر جانب دمبل مچ برعکس از پشت جفت نشسته
1402/12/20
امیرحسین وثوقی فرد
آموزش حرکت ورزشی سرشانه نشر جانب دمبل متناوب نشسته از پشت
1402/12/20
امیرحسین وثوقی فرد
آموزش حرکت ورزشی سرشانه نشر خم دمبل تک دست زاویه 45 درجه چرخشی نشسته
1402/12/20
امیرحسین وثوقی فرد
آموزش حرکت ورزشی سرشانه هالتر اچ از جلو ایزومتریک
1402/12/19
امیرحسین وثوقی فرد
آموزش حرکت ورزشی سرشانه نشر خم دمبل تک دست نشسته
1402/12/19
امیرحسین وثوقی فرد
آموزش حرکت ورزشی سرشانه نشر جانب دمبل چکشی از پشت جفت نشسته
1402/12/17
امیرحسین وثوقی فرد
آموزش حرکت ورزشی سرشانه نشر جانب دمبل جفت نشسته از پشت
1402/12/17
امیرحسین وثوقی فرد
آموزش حرکت ورزشی سرشانه نشر جانب دمبل آرنج خم متناوب نشسته
1402/12/17
امیرحسین وثوقی فرد
آموزش حرکت ورزشی سرشانه نشر جانب دمبل تک دست نشسته از پشت
1402/12/12
امیرحسین وثوقی فرد