حرکات ورزشی رایگان

حرکات ورزشی رایگانویدئوها

آموزش حرکت ورزشی سرشانه نشر از جلو دمبل بالای سر نشسته جفت

1402/12/3 امیرحسین وثوقی فرد

حرکات ورزشی رایگانویدئوها

آموزش حرکت ورزشی سرشانه نشر از جلو دمبل بالای سر مچ برعکس نشسته جفت

1402/12/3 امیرحسین وثوقی فرد

حرکات ورزشی رایگانویدئوها

آموزش حرکت ورزشی سرشانه نشر از جلو دمبل تک دست بالای سر چکشی نشسته

1402/12/3 امیرحسین وثوقی فرد

حرکات ورزشی رایگانویدئوها

آموزش حرکت ورزشی سرشانه نشر از جلو صفحه نشسته

1402/12/2 امیرحسین وثوقی فرد

حرکات ورزشی رایگانویدئوها

آموزش حرکت ورزشی پشت ساعد با هالتر روی میز لاری

1402/12/2 امیرحسین وثوقی فرد

حرکات ورزشی رایگانویدئوها

آموزش حرکت ورزشی سرشانه نشر از جلو دمبل بالای سر چکشی نشسته متناوب

1402/12/2 امیرحسین وثوقی فرد

حرکات ورزشی رایگانویدئوها

آموزش حرکت ورزشی سرشانه نشر از جلو تک دمبل نشسته

1402/12/1 امیرحسین وثوقی فرد

حرکات ورزشی رایگانویدئوها

آموزش حرکت ورزشی پرس سینه هالتر نیمه پایین

1402/12/1 امیرحسین وثوقی فرد

حرکات ورزشی رایگانویدئوها

آموزش حرکت ورزشی سرشانه نشر از جلو دمبل ایزومتریک نشسته

1402/12/1 امیرحسین وثوقی فرد

حرکات ورزشی رایگانویدئوها

آموزش حرکت ورزشی سرشانه نشر جانب دمبل چکشی نشسته

1402/11/30 امیرحسین وثوقی فرد

حرکات ورزشی رایگانویدئوها

آموزش حرکت ورزشی سرشانه نشر از جلو دمبل ایزومتریک چکشی نشسته

1402/11/30 امیرحسین وثوقی فرد

حرکات ورزشی رایگانویدئوها

آموزش حرکت ورزشی سرشانه نشر از جلو دمبل ایزومتریک مچ برعکس نشسته

1402/11/30 امیرحسین وثوقی فرد