آموزش حرکت ورزشی مچ ساعد صفحه هالتر داخل ساعد تک دست

26 بهمن 1402 تمرین در باشگاه

خواندن مقاله

آموزش حرکت ورزشی پرس سینه هالتر مچ برعکس نیمه پایین

26 بهمن 1402 تمرین در باشگاه

خواندن مقاله

آموزش حرکت ورزشی مچ ساعد صفحه هالتر بیرون ساعد تک دست

25 بهمن 1402 تمرین در باشگاه

خواندن مقاله

آموزش حرکت ورزشی پرس بالا سینه دمبل مچ برعکس نیمه بالا

25 بهمن 1402 تمرین در باشگاه

خواندن مقاله

آموزش حرکت ورزشی پرس بالا سینه دمبل مچ برعکس نیمه پایین

25 بهمن 1402 تمرین در باشگاه

خواندن مقاله

آموزش حرکت ورزشی پرس سینه دمبل موازی نیمه بالا

24 بهمن 1402 تمرین در باشگاه

خواندن مقاله

آموزش حرکت ورزشی پرس سینه دمبل نیمه پایین

24 بهمن 1402 تمرین در باشگاه

خواندن مقاله

آموزش حرکت ورزشی پرس سینه فلاور دمبل

24 بهمن 1402 تمرین در باشگاه

خواندن مقاله

آموزش حرکت ورزشی پرس سینه دمبل موازی نیمه پایین

23 بهمن 1402 تمرین در باشگاه

خواندن مقاله

آموزش حرکت ورزشی پرس زیرسینه صفحه هالتر جفت

23 بهمن 1402 تمرین در باشگاه

خواندن مقاله

آموزش حرکت ورزشی پرس زیر سینه هالتر نیمه پایین

23 بهمن 1402 تمرین در باشگاه

خواندن مقاله

آموزش حرکت ورزشی پرس سینه دمبل مچ برعکس نیمه بالا

22 بهمن 1402 تمرین در باشگاه

خواندن مقاله