آموزش حرکت ورزشی پرس بالاسینه هالتر دست عرض شانه

23 آبان 1402 تمرین در باشگاه

خواندن مقاله

آموزش حرکت ورزشی پرس بالا سینه مچ برعکس دمبل تک دست

23 آبان 1402 تمرین در باشگاه

خواندن مقاله

آموزش حرکت ورزشی پرس بالا سینه مچ برعکس دمبل تک دست

23 آبان 1402 تمرین در باشگاه

خواندن مقاله

آموزش حرکت ورزشی پرس بالا سینه دمبل موازی تک دست

22 آبان 1402 تمرین در باشگاه

خواندن مقاله

آموزش حرکت ورزشی پرس بالا سینه دمبل موازی جفت دست

22 آبان 1402 تمرین در باشگاه

خواندن مقاله

آموزش حرکت ورزشی پرس بالا سینه صفحه هالتر

22 آبان 1402 تمرین در باشگاه

خواندن مقاله

آموزش حرکت ورزشی پرس بالا سینه مچ برعکس دمبل متناوب

22 آبان 1402 تمرین در باشگاه

خواندن مقاله

آموزش حرکت ورزشی پرس بالا سینه هالتر اچ

22 آبان 1402 تمرین در باشگاه

خواندن مقاله

آموزش حرکت ورزشی پرس بالا سینه دمبل چرخشی تک دست

21 آبان 1402 تمرین در باشگاه

خواندن مقاله

آموزش حرکت ورزشی پرس بالا سینه دمبل جفت دست

21 آبان 1402 تمرین در باشگاه

خواندن مقاله

آموزش حرکت ورزشی پرس بالا سینه دمبل پروانه

21 آبان 1402 تمرین در باشگاه

خواندن مقاله

آموزش حرکت ورزشی پرس بالا سینه دمبل 360 درجه متناوب

21 آبان 1402 تمرین در باشگاه

خواندن مقاله