دسته‌بندی
تمرین با وزن بدن
مجموع مقالات: 20
چگونه با تمرینات مخصوص باسن به اندام ایده‌آل برسیم؟
1402/7/24
فیت کلاب
اسکوات پرشی با حرکت دست باز و جمع شدن پاها ( اسکات پرشی با حرکت دست )
1401/12/9
فیت کلاب
آموزش حرکت بدنسازی اسکوات پرشی با کشش به سمت بالا ( اسکوات پرشی کششی به بالا )
1401/10/19
فیت کلاب
اسکوات به دیوار با توپ سوئیسبال ( اسکوات با توپ سوئیس بال )
1401/10/11
فیت کلاب
تمرین x جهشی با حرکت دست ( حرکت ایکس جهشی با حرکت دست )
1401/10/11
فیت کلاب