آموزش حرکت ورزشی پرس سرشانه هالتر متناوب از جلو
1402/10/5
امیرحسین وثوقی فرد
دستهبندی
حرکات بدنسازی در باشگاه
مجموع مقالات: 957
آموزش حرکت ورزشی پرس سرشانه دمبل جفت ایستاده دست موازی
1402/10/5
امیرحسین وثوقی فرد
آموزش حرکت ورزشی پرس سرشانه هالتر ایستاده از جلو دست باز
1402/10/5
امیرحسین وثوقی فرد
آموزش حرکت ورزشی پرس سرشانه هالتر متناوب از پشت
1402/10/5
امیرحسین وثوقی فرد
آموزش حرکت ورزشی پرس سرشانه هالتر H دست موازی
1402/10/4
امیرحسین وثوقی فرد
آموزش حرکت ورزشی پرس سرشانه دمبل مچ برعکس متناوب ایستاده
1402/10/4
امیرحسین وثوقی فرد
آموزش حرکت ورزشی جلو بازو هالتر ای زد دست جمع آرنج به جلو
1402/10/3
امیرحسین وثوقی فرد
آموزش حرکت ورزشی جلو بازو دمبل چکشی تک دست نشسته روی زانو
1402/10/3
امیرحسین وثوقی فرد
آموزش حرکت ورزشی جلو بازو هالتر ای زد نشسته دست جمع
1402/10/3
امیرحسین وثوقی فرد
آموزش حرکت ورزشی جلو بازو هالتر ای زد نشسته روی زانو
1402/10/3
امیرحسین وثوقی فرد