حرکات بدنسازی در باشگاه

حرکات ورزشی رایگانویدئوها

آموزش حرکت ورزشی پرس بالاسینه هالتر دست عرض شانه

1402/8/23 امیرحسین وثوقی فرد

حرکات ورزشی رایگانویدئوها

آموزش حرکت ورزشی پرس بالا سینه مچ برعکس دمبل تک دست

1402/8/23 امیرحسین وثوقی فرد

حرکات ورزشی رایگانویدئوها

آموزش حرکت ورزشی پرس بالا سینه مچ برعکس دمبل تک دست

1402/8/23 امیرحسین وثوقی فرد

حرکات ورزشی رایگانویدئوها

آموزش حرکت ورزشی پرس بالا سینه دمبل موازی تک دست

1402/8/22 امیرحسین وثوقی فرد

حرکات ورزشی رایگانویدئوها

آموزش حرکت ورزشی پرس بالا سینه دمبل موازی جفت دست

1402/8/22 امیرحسین وثوقی فرد

تمرینتمرینات ورزشی

تمرینات با وزنه برای افزایش قوام بالا تنه؛ همراه با افزایش حجم بالاتنه

1402/8/22 فیت کلاب

حرکات ورزشی رایگانویدئوها

آموزش حرکت ورزشی پرس بالا سینه صفحه هالتر

1402/8/22 امیرحسین وثوقی فرد

حرکات ورزشی رایگانویدئوها

آموزش حرکت ورزشی پرس بالا سینه مچ برعکس دمبل متناوب

1402/8/22 امیرحسین وثوقی فرد

حرکات ورزشی رایگانویدئوها

آموزش حرکت ورزشی پرس بالا سینه هالتر اچ

1402/8/22 امیرحسین وثوقی فرد

حرکات ورزشی رایگانویدئوها

آموزش حرکت ورزشی پرس بالا سینه دمبل چرخشی تک دست

1402/8/21 امیرحسین وثوقی فرد

حرکات ورزشی رایگانویدئوها

آموزش حرکت ورزشی پرس بالا سینه دمبل جفت دست

1402/8/21 امیرحسین وثوقی فرد

حرکات ورزشی رایگانویدئوها

آموزش حرکت ورزشی پرس بالا سینه دمبل پروانه

1402/8/21 امیرحسین وثوقی فرد