تالار گفتگو

دسته‌بندی

تمرین در باشگاه

مجموع مقالات: 521

پشت پا دستگاه خوابیده اردکی

حرکات ورزشی رایگان ویدئوها

آموزش حرکت ورزشی پشت پا دستگاه خوابیده اردکی

1402/11/11 امیرحسین وثوقی فرد

فلای-بالاسینه-سیم-کش-خم-چکشی-جفت

حرکات ورزشی رایگان ویدئوها

آموزش حرکت ورزشی فلای بالاسینه سیم کش خم چکشی جفت

1402/11/11 امیرحسین وثوقی فرد

پشت پا دستگاه خوابیده تک پا

حرکات ورزشی رایگان ویدئوها

آموزش حرکت ورزشی پشت پا دستگاه خوابیده تک پا

1402/11/10 امیرحسین وثوقی فرد

پشت-پا-دستگاه-خوابیده-پا-باز

حرکات ورزشی رایگان ویدئوها

آموزش حرکت ورزشی پشت پا دستگاه خوابیده پا باز

1402/11/10 امیرحسین وثوقی فرد

فلای-زیر-سینه-سیم-کش-چرخشی-تک-دست

حرکات ورزشی رایگان ویدئوها

آموزش حرکت ورزشی فلای زیر سینه سیم کش چرخشی تک دست

1402/11/10 امیرحسین وثوقی فرد

حرکات ورزشی رایگان ویدئوها

آموزش حرکت ورزشی فلای زیرسینه سیم کش ایستاده تک دست

1402/11/10 امیرحسین وثوقی فرد

حرکات ورزشی رایگان ویدئوها

آموزش حرکت ورزشی فلای زیرسینه سیم کش ایستاده متناوب

1402/11/10 امیرحسین وثوقی فرد

پرس سینه دستگاه نشسته دست موازی

حرکات ورزشی رایگان ویدئوها

آموزش حرکت ورزشی پرس سینه دستگاه نشسته دست موازی

1402/11/9 امیرحسین وثوقی فرد

پرس سرشانه دستگاه معکوس تک دست

حرکات ورزشی رایگان ویدئوها

آموزش حرکت ورزشی پرس سرشانه دستگاه معکوس تک دست

1402/11/9 امیرحسین وثوقی فرد

پرس-سینه-سیم-کش-ایستاده-360--درجه-جفت

حرکات ورزشی رایگان ویدئوها

آموزش حرکت ورزشی پرس سینه سیم کش ایستاده 360 درجه جفت

1402/11/9 امیرحسین وثوقی فرد

پرس سرشانه دستگاه معکوس

حرکات ورزشی رایگان ویدئوها

آموزش حرکت ورزشی پرس سرشانه دستگاه معکوس

1402/11/9 امیرحسین وثوقی فرد

پرس-سرشانه-دستگاه-نشسته

حرکات ورزشی رایگان ویدئوها

آموزش حرکت ورزشی پرس سرشانه دستگاه نشسته

1402/11/9 امیرحسین وثوقی فرد