دسته‌بندی
تمرین در باشگاه
مجموع مقالات: 521
آموزش حرکت ورزشی پرس سرشانه دمبل مچ برعکس متناوب ایستاده
1402/10/4
امیرحسین وثوقی فرد
آموزش حرکت ورزشی جلو بازو هالتر ای زد دست جمع آرنج به جلو
1402/10/3
امیرحسین وثوقی فرد
آموزش حرکت ورزشی جلو بازو دمبل چکشی تک دست نشسته روی زانو
1402/10/3
امیرحسین وثوقی فرد
آموزش حرکت ورزشی جلو بازو هالتر ای زد نشسته دست جمع
1402/10/3
امیرحسین وثوقی فرد
آموزش حرکت ورزشی جلو بازو هالتر ای زد نشسته روی زانو
1402/10/3
امیرحسین وثوقی فرد
آموزش حرکت ورزشی جلو بازو هالتر ای زد نشسته دست باز
1402/10/3
امیرحسین وثوقی فرد
آموزش حرکت ورزشی جلو بازو دمبل چکشی متناوب نشسته روی زانو
1402/10/2
امیرحسین وثوقی فرد
آموزش حرکت ورزشی جلو بازو هالتر ای زد دست باز آرنج به عقب
1402/10/2
امیرحسین وثوقی فرد
آموزش حرکت ورزشی جلو بازو دمبل زاتمن نشسته جفت دست
1402/10/2
امیرحسین وثوقی فرد
آموزش حرکت ورزشی جلو بازو دمبل چکشی جفت نشسته روی زانو
1402/10/2
امیرحسین وثوقی فرد