آموزش حرکت ورزشی سرشانه نشر خم دمبل چرخشی جفت نشسته
1402/12/23
امیرحسین وثوقی فرد
دسته‌بندی
تمرین در باشگاه
مجموع مقالات: 521
آموزش حرکت ورزشی سرشانه نشر خم دمبل زاویه 45 درجه مچ برعکس نشسته
1402/12/23
امیرحسین وثوقی فرد
آموزش حرکت ورزشی سرشانه نشر جانب دمبل مچ برعکس نشسته
1402/12/22
امیرحسین وثوقی فرد
آموزش حرکت ورزشی سرشانه نشر خم دمبل تک دست چکشی نشسته
1402/12/22
امیرحسین وثوقی فرد
آموزش حرکت ورزشی سرشانه نشر خم دمبل تک دست چرخشی نشسته
1402/12/22
امیرحسین وثوقی فرد
آموزش حرکت ورزشی سرشانه نشر خم دمبل ایزومتریک چکشی نشسته
1402/12/21
امیرحسین وثوقی فرد
آموزش حرکت ورزشی سرشانه نشر خم دمبل ایزومتریک مچ برعکس نشسته
1402/12/21
امیرحسین وثوقی فرد
آموزش حرکت ورزشی سرشانه نشر خم دمبل ایزومتریک نشسته
1402/12/21
امیرحسین وثوقی فرد
آموزش حرکت ورزشی سرشانه نشر جانب دمبل مچ برعکس از پشت جفت نشسته
1402/12/20
امیرحسین وثوقی فرد
آموزش حرکت ورزشی سرشانه نشر جانب دمبل متناوب نشسته از پشت
1402/12/20
امیرحسین وثوقی فرد
آموزش حرکت ورزشی سرشانه نشر خم دمبل تک دست زاویه 45 درجه چرخشی نشسته
1402/12/20
امیرحسین وثوقی فرد
آموزش حرکت ورزشی سرشانه هالتر اچ از جلو ایزومتریک
1402/12/19
امیرحسین وثوقی فرد