آموزش حرکت ورزشی سرشانه نشر از جلو صفحه فرمونی نشسته
1402/12/9
امیرحسین وثوقی فرد
دسته‌بندی
تمرین در باشگاه
مجموع مقالات: 521
آموزش حرکت ورزشی سرشانه نشر از جلو دمبل مچ برعکس نشسته متناوب
1402/12/9
امیرحسین وثوقی فرد
آموزش حرکت ورزشی سرشانه نشر از جلو دمبل مچ برعکس نشسته جفت
1402/12/8
امیرحسین وثوقی فرد
آموزش حرکت ورزشی سرشانه نشر از جلو دمبل متناوب نشسته
1402/12/8
امیرحسین وثوقی فرد
آموزش حرکت ورزشی سرشانه نشر از جلو دمبل متناوب دورانی نشسته
1402/12/8
امیرحسین وثوقی فرد
آموزش حرکت ورزشی سرشانه نشر از جلو دمبل چکشی نشسته
1402/12/7
امیرحسین وثوقی فرد
آموزش حرکت ورزشی سرشانه نشر از جلو صفحه هالتر فرمونی ایستاده متناوب
1402/12/7
امیرحسین وثوقی فرد
آموزش حرکت ورزشی سرشانه نشر از جلو دمبل چکشی متناوب نشسته
1402/12/7
امیرحسین وثوقی فرد
آموزش حرکت ورزشی سرشانه نشر از جلو دمبل چکشی تک دست نشسته
1402/12/6
امیرحسین وثوقی فرد
آموزش حرکت ورزشی سرشانه نشر از جلو دمبل بالای سر متناوب نشسته
1402/12/6
امیرحسین وثوقی فرد
آموزش حرکت ورزشی سرشانه نشر از جلو صفحه ایستاده
1402/12/6
امیرحسین وثوقی فرد
آموزش حرکت ورزشی سرشانه نشر از جلو دمبل تک دست بالای سر نشسته
1402/12/5
امیرحسین وثوقی فرد