تمرین در باشگاه

حرکات ورزشی رایگانویدئوها

آموزش حرکت ورزشی سرشانه نشر از جلو دمبل تک دست بالای سر مچ برعکس نشسته

1402/12/5 امیرحسین وثوقی فرد

حرکات ورزشی رایگانویدئوها

آموزش حرکت ورزشی سرشانه نشر از جلو دمبل چرخشی نشسته متناوب

1402/12/5 امیرحسین وثوقی فرد

حرکات ورزشی رایگانویدئوها

آموزش حرکت ورزشی سرشانه نشر از جلو دمبل چرخشی نشسته جفت

1402/12/4 امیرحسین وثوقی فرد

حرکات ورزشی رایگانویدئوها

آموزش حرکت ورزشی سرشانه نشر از جلو دمبل جفت نشسته

1402/12/4 امیرحسین وثوقی فرد

حرکات ورزشی رایگانویدئوها

آموزش حرکت ورزشی سرشانه نشر از جلو دمبل جفت دورانی نشسته

1402/12/4 امیرحسین وثوقی فرد

حرکات ورزشی رایگانویدئوها

آموزش حرکت ورزشی سرشانه نشر از جلو دمبل بالای سر نشسته جفت

1402/12/3 امیرحسین وثوقی فرد

حرکات ورزشی رایگانویدئوها

آموزش حرکت ورزشی سرشانه نشر از جلو دمبل بالای سر مچ برعکس نشسته جفت

1402/12/3 امیرحسین وثوقی فرد

حرکات ورزشی رایگانویدئوها

آموزش حرکت ورزشی سرشانه نشر از جلو دمبل تک دست بالای سر چکشی نشسته

1402/12/3 امیرحسین وثوقی فرد

حرکات ورزشی رایگانویدئوها

آموزش حرکت ورزشی سرشانه نشر از جلو صفحه نشسته

1402/12/2 امیرحسین وثوقی فرد

حرکات ورزشی رایگانویدئوها

آموزش حرکت ورزشی پشت ساعد با هالتر روی میز لاری

1402/12/2 امیرحسین وثوقی فرد

حرکات ورزشی رایگانویدئوها

آموزش حرکت ورزشی سرشانه نشر از جلو دمبل بالای سر چکشی نشسته متناوب

1402/12/2 امیرحسین وثوقی فرد

حرکات ورزشی رایگانویدئوها

آموزش حرکت ورزشی سرشانه نشر از جلو تک دمبل نشسته

1402/12/1 امیرحسین وثوقی فرد