آموزش حرکت ورزشی جلو بازو هالتر نشسته

26 آذر 1402 تمرین در باشگاه

خواندن مقاله

آموزش حرکت ورزشی جلو بازو هالتر نشسته دست جمع

26 آذر 1402 تمرین در باشگاه

خواندن مقاله

آموزش حرکت ورزشی جلو بازو هالتر اچ نشسته روی زانو

25 آذر 1402 تمرین در باشگاه

خواندن مقاله

آموزش حرکت ورزشی جلو بازو هالتر ای زد دست جمع

25 آذر 1402 تمرین در باشگاه

خواندن مقاله

آموزش حرکت ورزشی جلو بازو هالتر تک دست

25 آذر 1402 تمرین در باشگاه

خواندن مقاله

آموزش حرکت ورزشی جلو بازو دمبل متناوب ایستاده

25 آذر 1402 تمرین در باشگاه

خواندن مقاله

آموزش حرکت ورزشی جلو بازو هالتر ای زد دست باز

25 آذر 1402 تمرین در باشگاه

خواندن مقاله

آموزش حرکت ورزشی جلو بازو دمبل خم تک دست

24 آذر 1402 تمرین در باشگاه

خواندن مقاله

آموزش حرکت ورزشی جلو بازو دمبل خم جفت نشسته

24 آذر 1402 تمرین در باشگاه

خواندن مقاله

آموزش حرکت ورزشی جلو بازو دمبل زاتمن نشسته تناوبی

24 آذر 1402 تمرین در باشگاه

خواندن مقاله

آموزش حرکت ورزشی جلو بازو دمبل چکشی نشسته جفت دست

24 آذر 1402 تمرین در باشگاه

خواندن مقاله

آموزش حرکت ورزشی جلو بازو دمبل چکشی نشسته تناوبی

24 آذر 1402 تمرین در باشگاه

خواندن مقاله