آموزش حرکت ورزشی پشت بازو صفحه جفت چرخشی روی میز شیب دار نیمه پایین 16 آذر 1402 تمرین در باشگاه خواندن مقاله
آموزش حرکت ورزشی پشت بازو صفحه جفت روی میز شیب دار نیمه پایین 16 آذر 1402 تمرین در باشگاه خواندن مقاله
آموزش حرکت ورزشی پشت بازو دمبل چرخشی متناوب خوابیده روی میز شیب دار 15 آذر 1402 تمرین در باشگاه خواندن مقاله
