آموزش حرکت ورزشی پشت بازو دمبل چرخشی متناوب خوابیده روی میز شیب دار نیمه پایین 10 آذر 1402 تمرین در باشگاه خواندن مقاله
آموزش حرکت ورزشی پشت بازو دمبل چرخشی جفت خوابیده روی میز شیب دار نیمه پایین 9 آذر 1402 تمرین در باشگاه خواندن مقاله
آموزش حرکت ورزشی پشت بازو دمبل چرخشی جفت خوابیده روی میز شیب دار 8 آذر 1402 تمرین در باشگاه خواندن مقاله
آموزش حرکت ورزشی پشت بازو دمبل چرخشی خوابیده روی میز شیب دار نیمه بالا 8 آذر 1402 تمرین در باشگاه خواندن مقاله
