آموزش حرکت ورزشی پرس سینه دمبل چرخشی متناوب

4 آذر 1402 تمرین در باشگاه

خواندن مقاله

آموزش حرکت ورزشی باترفلای با دمبل تک دست آرنج صاف

4 آذر 1402 تمرین در باشگاه

خواندن مقاله

آموزش حرکت ورزشی پرس سینه دمبل چرخشی 360 درجه تک دست

4 آذر 1402 تمرین در باشگاه

خواندن مقاله

آموزش حرکت ورزشی پرس سینه دمبل موازی جفت دست

30 آبان 1402 تمرین در باشگاه

خواندن مقاله

آموزش حرکت ورزشی باترفلای بادمبل تک دست آرنج خم

30 آبان 1402 تمرین در باشگاه

خواندن مقاله

آموزش حرکت ورزشی باترفلای دمبل چرخشی

30 آبان 1402 تمرین در باشگاه

خواندن مقاله

آموزش حرکت ورزشی باترفلای دمبل چکشی تک دست

30 آبان 1402 تمرین در باشگاه

خواندن مقاله

آموزش حرکت ورزشی باتر فلای نیمه دمبل

30 آبان 1402 تمرین در باشگاه

خواندن مقاله

آموزش حرکت ورزشی باترفلای دمبل نشسته چکشی

29 آبان 1402 تمرین در باشگاه

خواندن مقاله

آموزش حرکت ورزشی پرس بالا سینه دمبل 360 درجه جفت دست

29 آبان 1402 تمرین در باشگاه

خواندن مقاله

آموزش حرکت ورزشی پرس سینه دمبل موازی تک دست

29 آبان 1402 تمرین در باشگاه

خواندن مقاله

آموزش حرکت ورزشی پرس سینه دمبل متناوب

29 آبان 1402 تمرین در باشگاه

خواندن مقاله